軽いぎっくり腰？

昨日の夜、体をひねった時に軽い痛みが走りました
あっ、と思った時はもう遅かったです（＾＾；；；
軽いぎっくり腰？
夜は寝返りをうつたびに痛みがあり、あまり寝てないです

仕事が忙しくなると腰痛が出るんですよねぇ
困ったものです

以下は「腰痛の専門医による安心アドバイス」より
https://www.itoortho.jp/youtu_info/15.html
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イギリスの医学誌に掲載された研究に、ぎっくり腰をした患者さんを、
�@「ベッドでの安静」
�A「治療家による施術を受ける」
�B「できる限り通常の日常生活を過ごす」
という３グループに分けて経過を追ったものがあります。

�Bの「できる限り通常の日常生活を過ごす」よう心掛けたグループが最も回復が早く、
�@の「ベッドでの安静」を行ったグループが最も回復が遅かったという意外な結果となりました。
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安静が一番だと思ってたのですが、、、
どうも違うみたいですね
無理をしない程度にゆっくり動いて生活することにします
車の運転はしばらく控えたほうが良さそうです